Phòng Ngủ Là Nơi Thư Giãn

Biến phòng ngủ thành nơi thư giãn

Giờ đây, chúng ta ít đến các phòng tập thể dục và spa hơn nhưng nhu cầu giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ thậm chí còn lớn hơn, điều quan trọng hơn bao giờ hết là ưu tiên sức khỏe của bạn. Có một nơi thay thế còn tốt hơn đó là tận dụng phòng ngủ của bạn 24/7. Dưới đây là cách để đưa nó từ tấm đệm nhàm chán trở thành điều không tưởng trong một vài bước đơn giản.

 
 

1. Tạo một không gian thư giãn

Làm sao để mỗi khi bạn đi ngang qua, bạn muốn không gian phòng ngủ của mình trở nên mời gọi và quyến rũ bạn.

– Một ngọn nến, “nguyên tố lửa, đại diện cho ánh sáng bên trong của chúng ta và ngọn lửa bên trong chúng ta.”
– Thực vật, “nguyên tố đất”, giúp chúng ta tiếp đất và kết nối chúng ta với thiên nhiên.
– Ảnh về những người quan trọng đối với bạn, “để nhắc nhở bạn trau dồi tính tốt bẩm sinh của mình.”

– Đệm và chăn, “để bạn có thể thoải mái và ấm áp khi ngồi”.

 
01_TIP-1_REDELIVERED-min-scaled

Cho dù bạn đang thực hành thiền định hay chỉ muốn thư giãn vào cuối ngày, hãy thêm các yếu tố nhẹ nhàng sẽ nhắc bạn hít thở sâu và thư giãn

2. Khuyến khích tập thể dục

Làm việc (ra ngoài) từ nhà

Các thói quen thể dục mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện tại nhà, từ tập yoga trên giường lúc mặt trời mọc đến tập luyện không cần thiết bị. Với hàng ngàn lớp học yoga, thể dục và thiền trực tuyến, Youtube là nền tảng hoàn hảo để mang studio đến với không gian của bạn.

02_TIP-2-min-scaled

bạn có thể không có chỗ cho phòng tập thể dục tại nhà, nhưng rất có thể bạn có thể dành ra một không gian linh hoạt và trang bị nó để khuyến khích tập thể dục thường xuyên hoặc tập tạ. (hoặc, nếu không gian trong phòng ngủ của bạn chật hẹp, hãy thử phòng khách của bạn)

3. Trau dồi một nghi thức tự chăm sóc bản thân

Làm việc (ra ngoài) từ nhà

Các thói quen thể dục mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện tại nhà, từ tập yoga trên giường lúc mặt trời mọc đến tập luyện không cần thiết bị. Với hàng ngàn lớp học yoga, thể dục và thiền trực tuyến, Youtube là nền tảng hoàn hảo để mang studio đến với không gian của bạn.

07_TIP-3_REDELIVERED-min-scaled

Đặt một khay trên bàn cạnh giường ngủ, văn phòng hoặc kệ của bạn với kem và kem dưỡng da tay, mặt nạ dưỡng da, dầu thơm, nến và có thể là ấm trà và cốc như một gợi ý trực quan để dành thời gian cho chính bạn – và sử dụng nó

4. Nuôi dưỡng giấc ngủ ngon hơn

Làm việc (ra ngoài) từ nhà

Các thói quen thể dục mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện tại nhà, từ tập yoga trên giường lúc mặt trời mọc đến tập luyện không cần thiết bị. Với hàng ngàn lớp học yoga, thể dục và thiền trực tuyến, Youtube là nền tảng hoàn hảo để mang studio đến với không gian của bạn.

09_TIP-4-min-scaled

Giữ một thói quen ngủ đều đặn là quan trọng, nhưng việc tạo ra môi trường thích hợp để giúp bạn đi vào giấc ngủ ngon và ngon giấc cũng vậy

5. Quản lý một môi trường êm dịu

Làm việc (ra ngoài) từ nhà

Các thói quen thể dục mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện tại nhà, từ tập yoga trên giường lúc mặt trời mọc đến tập luyện không cần thiết bị. Với hàng ngàn lớp học yoga, thể dục và thiền trực tuyến, Youtube là nền tảng hoàn hảo để mang studio đến với không gian của bạn.

12_TIP-5-min-scaled

mọi yếu tố trong phòng ngủ của bạn ảnh hưởng đến tâm trạng, mức độ thoải mái và cảm giác yên bình

một bảng màu yên tĩnh, đơn sắc hoặc các màu nhẹ nhàng, đặc biệt là cho bộ đồ giường của bạn, sẽ tạo ra một nơi trú ẩn nhẹ nhàng. thêm kết cấu ấm cúng với gối và chăn hoặc ném.

wood-gallery-placeholder-4

Volutpat suspendisse condimentum conubia velit placerat at in augue porta aliquet pretium malesuada montes ac nam ante egestas cras consectetur ipsum donec facilisi curabitur a fames sociis sagittis. A luctus non viverra vestibulum eu hendrerit scelerisque malesuada ad dis cras iaculis.

A luctus non viverra vestibulum eu hendrerit scelerisque malesuada ad dis cras iaculis aliquam netus hendrerit semper nec ac dolor eleifend orci cum quis dictumst cum bibendum montes eleifend.

A luctus non viverra vestibulum eu hendrerit scelerisque malesuada ad dis cras iaculis aliquam netus hendrerit semper nec ac dolor eleifend orci cum quis dictumst cum bibendum montes eleifend. Egestas nascetur neque commodo nunc.

Volutpat suspendisse condimentum conubia velit placerat at in augue porta aliquet pretium malesuada montes ac nam ante egestas cras consectetur ipsum donec facilisi curabitur a fames sociis sagittis. A luctus non viverra vestibulum eu hendrerit scelerisque malesuada ad dis cras iaculis. Cras consectetur non viverra vestibulum.

A luctus non viverra vestibulum eu hendrerit scelerisque malesuada ad dis cras iaculis aliquam netus hendrerit semper nec ac dolor eleifend orci cum quis dictumst cum bibendum montes eleifend. Egestas nascetur neque commodo nunc. Cras consectetur ipsum donec facilisi curabitur a fames sociis sagittis. Condimentum conubia. Condim entum a parturient dui parturient vulputate vehicula dis mi placerat at in augue.

wood-gallery-placeholder-4

Cras consectetur

Volutpat suspendisse condimentum conubia velit placerat at in augue porta aliquet pretium malesuada montes ac nam ante egestas cras consectetur ipsum donec facilisi curabitur a fames sociis sagittis. A luctus non viverra vestibulum eu hendrerit scelerisque malesuada ad dis cras iaculis. Cras consectetur non viverra vestibulum.

A luctus non viverra vestibulum eu hendrerit scelerisque malesuada ad dis cras iaculis aliquam netus hendrerit semper nec ac dolor eleifend orci cum quis dictumst cum bibendum montes eleifend. Egestas nascetur neque commodo nunc. Cras consectetur ipsum donec facilisi curabitur a fames sociis sagittis. Condimentum conubia. Condim entum a parturient dui parturient vulputate vehicula dis mi placerat at in augue.

A luctus non viverra vestibulum eu hendrerit scelerisque malesuada ad dis cras iaculis. Cras consectetur non viverra vestibulum.

Ullamcorper condimentum erat pretium velit at ut a nunc id a ad eu vestibulum nibh urna nam consequat erat molestie lacinia rhoncus. Nisi a diam id a himenaeos condimentum laoreet per a neque habitant leo feugiat viverra nisl sagittis a curabitur parturient nisi adipiscing. A parturient dapibus pulvinar arcu a suspendisse sagittis mus mollis at a nec placerat sociosqu himenaeos litora fames habitant suscipit tempus scelerisque ridiculus mi ullamcorper per ridiculus proin condimentum.

Nisi a diam id a himenaeos condimentum laoreet per a neque habitant leo feugiat viverra nisl sagittis a curabitur parturient nisi adipiscing. A parturient dapibus pulvinar arcu a suspendisse sagittis mus mollis at a nec placerat sociosqu himenaeos litora fames habitant suscipit tempus scelerisque ridiculus mi ullamcorper per ridiculus proin condimentum egestas taciti molestie hendrerit sit senectus iaculis.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *